Hay dos maneras en las que se manifiesta el stress uno es el estrés el físico y el stress emocional. El físico se manifiesta con cansancio, sueño, debilidad, dolores musculares, bruxismo, gastritis, problemas de tiroides, subir o bajar de peso, perder masa muscular, infecciones frecuentes. etc. Todos estos son manifestaciones del stress físico.
Empecemos por hablar de la parte psicológica y luego explico porque es igual que lo físico. Pues el físico con el sobre entrenamiento que algunas personas creen que con practicar deportes de alta exigencia y sobre pasan el tiempo de ejercicio creyendo que es saludable, las personas que viven comiendo mal trasnochándose, fumando, bebiendo, o en las drogas, son cosas físicas que estresan al cuerpo, esto es netamente físico la parte psicológica no tiene nada que ver. Dependiendo del nivel de emoción y creencia, el cuerpo fabrica una serie de Neuropéptidos que van hacer activar el sistema de adaptación al Stress, este sistema de adaptación al stress hace parte del sistema nervioso autónomo que es el que se encarga de mantener todo el cuerpo auto conectado entre sí por vía neurológica, es todo un cableado especifico para mantener esta conexión, por eso cuando tenemos estrés me sube la frecuencia cardiaca, la presión arterial nos ponemos rojos, porque son respuestas fisiológicas que hacen que cuando el stress sube mi cuerpo entre en estado de supervivencia.
Entonces tenemos nuestra adaptación al stress en 2 estados donde uno que se llama Sistema Nervioso Simpático (que son todos los estados de alerta, huida y supervivencia). Como por ejemplo cuando estamos en peligro o huyendo de este dónde entramos en estado de supervivencia.
Y el otro estado llamado Sistema Nervioso parasimpático, que es paralelo al Simpático, son todos los estados de reparación, sueño, digestión, defensas, deseo sexual, renovación de tejidos.
Cuando estamos activando todo el tiempo el Sistema Nervioso Simpático por mis emociones o la parte física, ahí es donde se unen los dos porque estamos bebiendo, fumando, trasnochando, comiendo mal. Ahí se unen los dos activando mi Sistema Simpático, activando Cortisol, Adrenalina, Tensión Muscular, lo que crea repercusiones múltiples en el cuerpo, como mala memoria, mala digestión,
¿Tensión, síntomas neurológicos, malas defensas y por ende mal reparación de tejidos por qué? Porque mi Parasimpático está quieto, porque yo física y mentalmente mi cuerpo esta en modo peligro y en supervivencia.
Por eso cuando decimos que X persona somatizo, porque se murió su perro o un ser querido y entro en depresión y al poquito tiempo le dio un Cáncer. Es real, porque por el pensar en la situación entro en depresión puedo fabricar neuropéptidos que desencadenan en cáncer.
Si una persona padece de Gastritis y parte de esta la produce el stress sino corregimos la manifestación del stress nunca se va a corregir la gastritis, si una persona no gana masa muscular coma lo que coma sino se le corrige el stress nunca se va a poder corregir su sistema metabólico.
¿Ante esta situación que podemos hacer?
Corregirlo es una decisión de la mente y de nuestras decisiones debemos ser conscientes de lo que estamos generando por no tener la voluntad de hacer cambios en nuestra vida.
Practicar la meditación o la oración, salir a caminar, ejercicios de respiración, hablar con alguien de confianza, hacer pausas activas, practicar un deporte o hacer ejercicio, escuchar música relajante. Estas son la mejor manera de ayudar a nuestro cuerpo a relajarnos
